LW high-school interval training + 冠军采访

今天冠军 @sophia liu 对我们西雅图跑群部分优秀同学和部分像我这样的后进同学进行了训练。

实名跑群部分同学给我发了红包，让我代表请客，冠军下午还有事情，所以就一起喝了咖啡。红包人民币经过地下洗钱组织之后转换成美元，还略有结余，下次再说，还有另外一名跑群美女陪同

这些是访谈精华，大概你们感兴趣的，冠军的：周跑量70-100miles cadence 大概190甚至到200如果是比赛训练秘诀：多跑（后面有interval 训练，冠军真迹）赞助商：brooks 喜欢的鞋子之一：Hoka Tracer 长距离跑步背心：Saloman （照片里面有）训练衫：西雅图SU 跑群定制战袍手表：garmin vivoactive （没HR，你们器材派不感到羞愧么）大学专业：药剂 Master，PHD专业：没听懂喜欢喝的饮料：茶（很少咖啡） race过程中在想什么：pace，关注身体状态上下坡training：这个可以有 Interval，tempo：每周都有下半年的race计划：西雅图马拉松，White River 50mile ultra trail 最大的愿望：世界和平和马拉松俩小时（都是我猜的）喜欢的颜色：忘了问星座：忘了问喜欢的菜系：没问（你们真以为我那么八卦吗，连这些都会问？你们好不好意思？）跑步的原因：冠军至今不会开车，所以。。。你懂的到哪里都得跑（前半句真的，后半句玩笑）。。。。